NEWS

よつば鍼灸接骨院では地域の方の健康をサポートしたいとの思いで開院から昼の時間を利用して「健康体操教室」を実施しております。運動不足を解消したい。足腰が弱ってきたなどのお悩みをお持ちの方は１度ご連絡ください。

【健康体操教室について】

毎週水曜日と金曜日に開催している体操教室です。曜日によって行うエクササイズが異なりますがどちらもグループで行うトレーニングで和気あいあいと楽しく行っています。こられている方も30代～80代までと幅広くご参加いただいております。

参加条件：年齢・性別特に制限はございません(現在は30代～80代の方が来られています)。体を動かしたいなと思われる方すべての方が対象となります。

トレーニング内容：水曜日：マット上での自重トレーニングが中心となります　　金曜日：エクササイズマシンを使用したサーキットトレーニングが中心となります。

時間：水曜日：13：30～14：00　金曜日：13：00～13：30 と 13：40～14：10※金曜日は2回行っています　。

料金：1,000円(月４回の実施で)　※都度払いの方は１回400円

持ち物：給水用の水　※靴は必要ございません　動きやすい恰好であればどんな格好でも良いです

概要：水曜日は加圧JAPANの資格をもっている院長(市居)がインストラクターや腕立て伏せなど自分の体重を利用したトレーニングを行っています。金曜日はスポーツジムに導入されているトレーニングマシンや自転車マシンなどを使ったサーキットトレーニングです。こちらも重りの設定などは各人に任せていますので自分自身で自由に負荷を変えていただけます。どちらの曜日も「運動が苦手な方でもできる様に」と考えていますのでお気軽にご参加くださいませ。